我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)受到干擾，導(dǎo)致沒(méi)辦法集中注意力。內(nèi)容平臺(tái)Medium上的一篇文章，介紹了四種策略，可以幫你減少干擾，集中注意力。
第一，通常我們會(huì)覺(jué)得是外部環(huán)境導(dǎo)致了分心，但文章說(shuō)，分心最大的敵人往往是我們自己。因此，你可以先記錄一下自己每天都會(huì)做哪些容易導(dǎo)致分心的事情，比如，經(jīng)常刷社交網(wǎng)絡(luò)，老是查看郵箱等等。然后，改掉這些習(xí)慣來(lái)克服干擾和分心。
第二，設(shè)定規(guī)則，把不利條件轉(zhuǎn)變?yōu)閮?yōu)勢(shì)。有些領(lǐng)導(dǎo)者可能會(huì)有自己的助理，如果助理經(jīng)常大事小事都來(lái)打斷你，也會(huì)造成工作上的干擾。文章說(shuō)，你可以通過(guò)設(shè)定一些規(guī)則，讓助理從干擾你的人變成幫你遠(yuǎn)離干擾的人。比如，你可以設(shè)定整塊的工作時(shí)間，并且告訴助理除非有緊急的事情，否則不要在這段時(shí)間內(nèi)打擾你的工作。再比如，你可以授權(quán)給助理，讓他代表你處理一些事務(wù)。
第三，對(duì)于一些采取“開(kāi)放政策”的領(lǐng)導(dǎo)者來(lái)說(shuō)，團(tuán)隊(duì)成員也會(huì)頻繁地干擾他的工作。想要減少這類(lèi)干擾，文章也給了相應(yīng)的建議。比如，把團(tuán)隊(duì)成員召集到一起，告訴大家你打算減少干擾，讓大家提供一些有益的建議。再比如，你可以明確什么時(shí)候可以打擾你，什么時(shí)候不可以。“只要你能找到一種適合你的方法，具體怎么落實(shí)并不重要。關(guān)鍵在于設(shè)定預(yù)期值，然后將你的預(yù)期值告知團(tuán)隊(duì)成員。”
最后，如果上面這些方法都不奏效，文章的建議是離開(kāi)辦公室，到附近的咖啡店等場(chǎng)所避免干擾。當(dāng)你不在辦公室工作時(shí)，可以告訴團(tuán)隊(duì)和助理，在未來(lái)兩三個(gè)小時(shí)里，你會(huì)處于“失聯(lián)狀態(tài)”。然后你就可以專(zhuān)心完成你想要做的事情了。
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